Jika Anda telah menderita gangguan panik selama setidaknya enam bulan, Anda mungkin menjadi kandidat untuk terapi. Orang yang menderita gangguan panik dapat mengalami kesulitan hidup karena kekhawatiran terus-menerus tentang serangan di masa depan. Selain itu, banyak dari orang-orang ini tidak dapat berfungsi di tempat kerja, dan beberapa bahkan mungkin merasa di luar kendali dalam situasi sosial.
Gangguan panik, meski belum sepenuhnya dipahami, adalah suatu kondisi yang menyerang tanpa sebab apapun. Serangan panik terjadi ketika seseorang menderita kecemasan, atau ketakutan akan serangan lain, tanpa penyebab yang mendasarinya. Orang dengan gangguan panik memiliki episode ketakutan intens yang mereka yakini disebabkan oleh ancaman yang dirasakan. Serangan panik terjadi secara teratur selama beberapa hari pada suatu waktu. Dalam kebanyakan kasus, serangan panik tidak berlangsung lebih dari lima belas menit.
Beberapa gejala serangan panik termasuk jantung berdebar-debar, jantung berdebar kencang, kesulitan bernapas, dan pusing. Timbulnya serangan bervariasi tergantung pada individu; beberapa orang menderita selama beberapa menit sementara yang lain mengalaminya selama lebih dari lima belas menit. Namun, tidak peduli berapa lama itu berlangsung, semua gejala ini menakutkan. Rasa takut akan serangan bisa membuat penderitanya tetap terjaga selama berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu. Ketika seseorang menderita serangan panik, episode ini mulai terjadi secara tidak terduga, tanpa peringatan sebelumnya.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita serangan panik, Anda harus segera mencari pertolongan medis. Jika Anda mengabaikan serangan, itu dapat mengakibatkan kondisi medis yang jauh lebih serius seperti stroke.
Ada beberapa metode pengobatan yang tersedia. Beberapa obat mungkin diresepkan oleh dokter. Lainnya dapat diambil dengan menggunakan obat resep. Obat-obatan dapat memberikan sedikit kelegaan bagi sebagian orang, tetapi dapat menyebabkan efek samping yang serius, terutama jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Banyak obat juga bisa datang dengan efek samping yang parah dan hanya boleh digunakan di bawah saran dokter atau profesional kesehatan mental.
Pilihan lain adalah terapi perilaku kognitif. Terapi perilaku kognitif didasarkan pada gagasan bahwa otak kita mengandung zat kimia yang disebut serotonin. Serotonin bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati. suasana hati dan memori, dan perasaan, di antara fungsi-fungsi lainnya.
Dengan gangguan ini, tingkat kimia di otak menjadi tidak seimbang; karena ketidakseimbangan ini, penderita memiliki persepsi bahwa pikiran dan tubuhnya tidak seimbang. Keyakinan ini menyebabkan penderitanya mengalami serangan panik yang tidak rasional. Terapi perilaku kognitif digunakan dalam hubungannya dengan pengobatan untuk membantu pasien belajar mengidentifikasi ketakutan mereka dan kemudian mengambil langkah-langkah untuk melawan kecemasan.
Terapi perilaku kognitif terutama mengajarkan pasien bagaimana mengenali serangan yang akan datang. Serangan panik biasanya terjadi selama periode stres yang meningkat. Misalnya, ketika seorang penderita takut akan wawancara kerja tertentu, ia mungkin merasa cemas atau sulit berkonsentrasi. Selama periode ini, ia mungkin merasa sesak napas atau mual. Perasaan ini adalah tanda serangan yang akan datang, dan CBT dapat membantu korban mengenali perasaan ini dan mencari cara untuk mengatasinya.
Langkah selanjutnya dalam terapi perilaku kognitif adalah membantu pasien mengidentifikasi akar penyebab kecemasan mereka. Gangguan ini biasanya memiliki sumber yang dalam yang tidak dapat diobati dengan obat saja. Setelah menentukan penyebab sebenarnya, pasien dapat mencoba mengubah penyebab tersebut. untuk mencegah serangan di masa depan. Untuk melakukan ini, Anda mungkin tertarik dengan informasi kognitif tentang kesehatan di situs binnsphoto.co.uk.
Terapi perilaku kognitif juga dapat membantu membuat pasien tidak peka terhadap situasi cemas. menyerang. Jika penderita pernah mengalami serangan panik sebelumnya, mereka akan diminta untuk melihat serangan dari perspektif baru. Terapis memberi pasien berbagai sinyal untuk membantunya mengatasi situasi tersebut.
Terapi Perilaku Kognitif adalah alat yang hebat untuk orang dengan gangguan panik, serta teman, keluarga, dan kolega mereka. Telah terbukti efektif dalam mengobati gangguan panik. Namun, itu hanya harus dilihat sebagai upaya terakhir. Jika metode di atas tidak memberikan kelegaan atau jika gangguannya terlalu parah, Anda harus menemui dokter Anda. memastikan pelaksanaan rencana untuk diagnosis dan pengobatan.